-
! تحذير! اقرأ فقط في
لدعمنا ومساعدتنا في دفع رواتب موظفينا<3
جودة أفضل محتوى أكثر المزيد من الفصول تحديثات سريعة
يمكنني أن أصل إلى هذا المنصب بفضل نعمة الأب والأم.
الآن، أود أن أريكم إنجازاتي حتى الآن.
حظ سعيد.
هاب!!!
فيو!إنه النجاح.
-
140جون بنشبريس
الآن، لا يمكن لأحد أن يقول أن ذراعك يمكنها فقط حمل الورق أو قلم الرصاص أو الحبر. *84 كجم
لقد عمل هذا الابن بجد في تدريب نفسه وإعداد الجسد
ثم يا صاحب الجلالة،
وأخيرا، أود أن أتحدى DEADLIFT.
180 جيون ديدليفت، نجاح!
190 جيون القرفصاء 140 جيون مقعد الضغط،
وأخيرًا، مع 180 جيونًا، يصبح المجموع 500 جيون
-
ربما تكون قد بدأت متأخرًا، لكنك سريع في التعلم، لذلك أنا راضٍ جدًا.
بفضل كلا الأخوين، تمكنت من القيام برحلة إلى إمبراطورية مينغ مع شخص سليم
لكن لا يمكنك أن تكون راضيًا بعد.
لا يزال أمامك طريق طويل لتقطعه، لذا يجب ألا تتوقف أبدًا عن المضي قدمًا
أهوو
الآن، لم يعد بإمكانه الرضا عن تمرين 500GEUNOF BIG THREE.
يمين،
أثناء قيامنا بذلك، أود أن أرى المزيد من إنجازات سيو في قيادة النفس وإعداد الجسد
سمعت أنك قمت مؤخرًا برفع مستوى سلوكك وإعداد الجسم كثيرًا.
أنا مخطئ. لقد كنت مشغولاً بقيادة التدريب العسكري...
لقد فعلت ذلك ست مرات فقط في الأسبوع!!
-
إنه أمر مجزٍ للغاية دائمًا بغض النظر عن الوقت الذي أرى فيه هذا الجسد!
أنا دائمًا أعمل بجد مع تقوى الأبناء في ذهني!
بعد ذلك، بدأ إيشال في وضع القرفصاء بوزن 44 أونصة! *264 كجم
-
LIKEMAWGA.TO
كيوه!
القرفصاء مع 440 جيون...
تبعه على الفور BYASUCCESSFUL330 GEUN BENCH PRESS
هاب!!
أوهههه~!!
لقد بدأ الأمر بجرأة، لكن هذا الجسد غريب جدًا
توثينك غير راضٍ نسبيًا، هذا حقًا وزن بشري. يمكن رفعه.
عادة، لا أستطيع رفع هذا الوزن الكبير.
كيف مذهلة حقا
كما هو متوقع،
حتى لو كان الأمر كذلك، فمن الطبيعي أن تخاف من هذا الوزن الزائد.
يمكنك أخذ استراحة سريعة
-
لا يا أبتاه. لقد أخذت ما يكفي من التنفس،
لذا، بالنسبة للأخير، سأقوم برفع الأثقال!
هيوب!
نجح 430 GEUN DEADLIFT!
-
كم أنا فخور بك!ولي العهد هو ON7OO GEUNANDGRAND الأمير ANPYEONG في 50O GEUN،
أن تعتقد أنك تستطيع رفع ما يرفعونه معًا، كيف لا يكون هذا نعمة؟
يونغ، قبل يو غوستوبيجينغ، رسم جسده على شاشة قابلة للطي مكونة من ثماني لوحات.
ضع الشاشة القابلة للطي في قاعة التمارين الرياضية،
ليكون قدوة لأولئك الذين يعملون على قيادة أنفسهم وإعداد الجسم.
...عفو؟
لا تخبرني...
ألن تكون صالة الألعاب الرياضية مليئة بهذا من الآن فصاعدا...؟
أولدي
F-الأب، ترك جسدي لأجيال لرؤيته أمر محرج
بما أنك رفعت 120 وزنًا ثقيلًا، أليس هذا الأمان سيتذكره التاريخ إلى الأبد؟
-
سوف نطلق على 120OGEUN من التدريبات الثلاثة الكبرى اسم "SUYANG GEUN"
سويانج جيون؟!
أنا لن أغير جوسون في اتجاه غريب، أليس كذلك؟
مقر قيادة التدريب العسكري
ابتداءً من اليوم، سنقوم بتقسيم الجيش إلى أنواع مختلفة ونبدأ التدريب المصمم خصيصًا لكل سلاح
ضع في اعتبارك أن الرامي هو الذي يتعامل مع السلاح الناري الجديد الذي طوره ولي العهد!
ثم قف على فرع اختيارك!
نعم!!!
