-
عندما لا تشعر بأن ركبتك لزجة، فأنت بحاجة إلى القيام بهذا النوع من التمارين.
عصابة بيوب.
وتسمى أيضًا القواعد المتعصبة. شخص متعصب للقواعد.
كلب محكمة الانضباط
الملقب بـ "الكلب المجنون".
كانت عصابة بيوب تطارد تلاميذ الدرجة الثانية دون راحة منذ انضمامهم إلى معبد شاولين.
إنهم يعرفون مدى جنون وهوس عصابة بيوب.
لكن عصابة البيوب هذه تتصرف الآن بشكل ودي
والتدريب مع راهب جديد غريب...
سنستريح لبعض الوقت ونكرر ذلك 15 مرة.
جلالة الملك؟ على ما يرام
Ey|Jy MIDNIGHTSTUDIO 3؟3
-
Beob Gang، WAs الوضعية 9Ou كانت في وقت سابق كما لو كان 9OU جالسًا على كرسي؟
القرفصاء الضيق
نعم. 9OU SAiD 1 ShOuLdn't dO thAt JuSt NOW.
thAt'S BecAuse ركبتينا في حالة سيئة للغاية.
تحتاج إلى ثني ركبتيك بشكل طفيف لتخفيف الضغط الواقع على ركبتيك
القرفصاء الصغير
فهمتها! فقط ارقد على ركبتي قليلا...
سأقوم بتلخيص تكنولوجيا المعلومات وسأقوم باختيار التمارين.
على ما يرام.
واحد. بعد 9OU BEND 9OUR kNeEs sLightL9 sLOwLy اجلس.
اثنان. كما تجلس 9، يجب أن تتجنب ممارسة القوة من ركبتيك. مارس القوة على الفخذين والمؤخرة 9OuR.
ثلاثة. تمامًا مثل SteP twO، مارس القوة فقط من فخذيك ومؤخرة الوقوف
GreAt JOB HOw dO your MuSCLES أشعر؟
-
أوهه! إنه شعور جيد.
جيد. دعونا نرتاح قليلا الآن.
همم... أنا بالتأكيد أتحمل آلام LeSs.
الآن بعد أن قمنا بثلاثة وسائل، من هذا التمرين، دعونا نتحرك على عجولك
نعم...! هذا هو شكل المدرب الشخصي ذو الخبرة.
بالنسبة لـ MeMBErS الذين يشبهون الجنود
على عكس مظاهرهم الشرسة
إنهم ضعفاء حقًا بالنسبة للأشخاص الودودين جدًا.
لديك أفضل وضعية بين أعضائنا.هنا!!
Wow~ليس لدي أي شيء آخر لأعلمك~
رائع! هذا هو جريت! لقد تمكنت من تصحيح وضعك بهذه السرعة! كما هو متوقع من شخص يمارس الرياضة بانتظام.
هاها!! من كورسي! لقد مر 38 عامًا منذ انضمامي إلى SHAOLIN TEMPLE!!
هل أصبح مجنونًا حقًا لأننا نستمر في الاتصال بـ HIWM MAD DOG...؟
ربما أصبح مجنونا...؟
-
آه، أشعر بارتفاع ضغط الدم..
.. نامو أميتابها...
كان هاي جونغ يعاني من مثل هذا الصداع
أنه قرر تجاهل الاثنين في الوقت الحالي
هوفبف
حسنًا، Lets g0 احصل على الإفطار!!
عمل عظيم للجميع!
افعل ذلك عندما تقوم بتدريبك على مستوى منخفض.
من الأفضل أن تفعل ذلك قبل تدريبنا الفعلي.
على الرغم من أن BEOB GANG بدا وكأنه مسحور لأنه اتبع تعليمات MU JIN
تمام...! أنا أوني
لم يتبعهم بلندي فحسب.
لقد قرر ببساطة اتباع تعليمات MU JIN بعد تجربة أساليب تدريب MO JIN بنفسه
هذا ما قرره BEOB GANG بعد أن تلقى تدريبًا شخصيًا ودروسًا في التمدد وحتى تدليكًا من مدرب شخصي من الدرجة الأولى.
تقنيات H1S لا تصدق
-
كانت تلك تقنيات فعالة لا يمكن الحديث عنها بالسوء. كانت كل من تقنية تمديد الأوتار وتقنية تخفيف الضغط مذهلة
لم أعاني من آلام الركبة التي أعاني منها عادةً
وكنت أشعر بالتمدد في عضلات الجزء السفلي من جسدي عندما تدربت.
هل هذه التقنيات مهمة بالنسبة لك؟
عفو؟؟
نظرًا لكيفية فعاليتها، يجب أن تكون من عائلة EXtrAordinAry.
1 قيل أن هذه التقنيات كانت متاحة داخل عائلتنا لأجيال.
OHO~ كان لديهم هذا النوع من سوء الفهم هاه؟
بالتفكير مرة أخرى، لقد تصرفت بطريقة غريبة
كنت أتساءل كيف أعود من ذلك ولكن هذا عظيم.
نعم!لقد تركتهم من عائلتي.
هاهاها!! تلك تقنيات رائعة!
-
ينطبق عملي فقط على ركبتي.
نحن نتدرب على الفنون البحرية وشاولين لديه تاريخ يمتد إلى 1،0OO سنة. إنه الأفضل.
1 تحت قلبنا أو خطايانا، ولكن سيكون أمرًا رائعًا إذا أثبت تدريبك في ShAOLIN ALsq.
سأتناول نوتي من ذلك.
M-ML JIN هل انتهيت؟
نعم. انتهيت الآن!
1 مايو تاكي إجازتي؟
نعم! شكرا فور اليوم!
إذا كنت جائعًا، فلديك ShOulD أولاً.
هيهي، 1 WANteD to wAit for yOu tO eAt Together.
دعنا نذهب لتناول الطعام!
تمام!
مهم!
إم مونك هاي جونغ!!! أعتذر لكوني غير مستقر!!
-
هوهوهو، إذن 9Ou هل تعرف كيف تبدو؟
1 اطلب من أعدائي أن يفوزوا بـ M9 BAttLES، لذا كان عليّ أن أتعرض لذلك بنفسي!
اورغ... إذًا، ما رأيك بعد تجربة ذلك بنفسك؟
همم... FrOm whAt 1 من ذوي الخبرة
فماذا تحدثت معه؟
لم يكن شيئا.هانا.
من مو جين،
أعتقد أنه لا ينحدر من عائلة من الفنانين المارتياليين بل من عائلة من الأطباء.
حقًا؟
لماذا تفعل ذلك؟
همم... فكر 1 هل يجب أن تفعل ذلك أولاً...
ActuaLlY my kNeeS ARe في شكل سيء جدًا من hArsh TRAInInG.
ماذا؟! لماذا لا تقول أنيثينج uP حتى الآن؟!
1 لم أكن أريد أن أفعل ذلك مع أسيادي وشيوخي.
والأهم من ذلك، أنني لم أرغب في إظهار الجانب الضعيف مني لصغارتي.
-
EveN My JuNIOrS الذين دربوني منذ عشر سنوات تقريبًا، لم يسبق لهم مثيل أن ركبتي في حالة سيئة،
عمل عظيم اليوم~
اليوم يرهق الهدر أيضا...
نراكم يا رفاق في وقت لاحق.
إذا مارست تمرينًا كهذا، فسوف تؤذي ركبتيك أكثر
ولكن لدهشتي لاحظ ذلك على الفور.
يمكن ان يكون؟
نعم، إنها الحركات 1 DID WiTh Mu Jin.
إنه يمارس التمارين الرياضية دون أن أقيد ركبتي.
قد يجمع بين الفنانين العاديين...
وبطبيعة الحال، هذا ليس هو الحال.
ماذا نفعل نحن العاصمة معه؟ بسبب تدريب الأطفال الصغار على كيفية التعامل مع الآخرين...
PLeAse لا تعذر. سأنزلق ML JiN ONtO المسار الصحيح.
9هل ستفعل ذلك؟
YOunG chiLdren TeND tO LiSteN tO كلمات GrOwnups that 're Close With.
بدلاً من أن أكون قوياً معه، سأقترب منه وأعلمه ببطء أساليب تدريب شاولين.
همم... حسنًا، دعونا لا نتسرع في الأمور كما اقترحت، أعتقد أننا سنبقى الأمور بطيئة.
