-
जब आपका घुटना गूड महसूस नहीं करता है, तो आपको इस तरह का व्यायाम करने की आवश्यकता है।
बीओबी गिरोह।
नियम को भी बताया कट्टर। कोई ऐसा व्यक्ति जो नियमों को लेकर कट्टर है।
अनुशासन अदालत का कुत्ता
उपनाम "पागल कुत्ता।"
शोलिन मंदिर में शामिल होने के बाद से बीओब गिरोह द्वितीय श्रेणी के शिष्यों को बिना आराम किए परेशान कर रहा था।
वे जानते हैं कि बीओबी गिरोह कितना पागल और जुनूनी हो सकता है।
लेकिन वही बीओबी गिरोह अब दोस्ताना व्यवहार कर रहा है
और एक अजीब नए भिक्षु के साथ प्रशिक्षण।।।
हम थोड़ी देर आराम करेंगे और इसे 15 बार दोहराएंगे।
हम्म? ठीक है
Ey|Jy मिडनाइटस्टूडियो 3?3
-
बेओब गिरोह, क्या मुद्रा 9Ou पहले ऐसी थी जैसे कि 9OU कुर्सी पर बैठे हों?
संकीर्ण स्क्वाट
हाँ। 9OU SAiD 1 अभी JuSt पर नहीं जाना चाहिए।
यह हमारे घुटनों के कारण बहुत खराब स्थिति है।
आपको अपने घुटनों को मोड़ना होगा, धीरे-धीरे अपने घुटनों पर दबाव डालना होगा
मिनी स्क्वाट
समझ गया! बस मेरे घुटनों को थोड़ा सा झुका दो...
मैं इसे सारांशित करूंगा और अभ्यास की जांच करूंगा।
ठीक है।
एक। 9OU झुकने के बाद 9OUR kNeEs sLightL9 sLOWLy बैठ जाएं।
दो। जैसे ही 9OU बैठें, 9OU को अपने घुटनों की ताकत से बचना चाहिए। जांघों और बट से 9OuR तक ताकत ONL9 लगाएं।
तीन। बिल्कुल एसटीईपी टूओ की तरह, केवल अपनी जांघों से ताकत लगाएं और बटन लगाएं
ग्रीएट जॉब होव डो यॉवर मसल्स फील?
-
ओह! यह ठीक लगता है।
अच्छा। चलो अब थोड़ा आराम करें।
हम्म... मैं निश्चित रूप से लेज़ के दर्द को कम कर रहा हूँ।
अब जब हमने इस अभ्यास के तीन चरण पूरे कर लिए हैं, तो आइए आपके बछड़ों पर विचार करें
हाँ...! यह १ एस क्या एक अनुभवी निजी ट्रेनर की तरह है।
MemBErS के लिए जो सैनिकों की तरह दिखते हैं
उनकी उग्र उपस्थिति के विपरीत
वे वास्तव में उन लोगों के प्रति कमज़ोर हैं जो बहुत मिलनसार हैं।
हमारे सदस्यों के बीच आपकी मुद्रा सबसे अच्छी है।यहाँ!!
वाह~मेरे पास आपको सिखाने के लिए और कुछ नहीं है~
वाह! यह ग्रेएट है! आपने अपनी स्थिति को इतनी जल्दी ठीक करने का प्रयास किया! नियमित रूप से व्यायाम करने वाले किसी व्यक्ति की अपेक्षा के अनुरूप।
हाहा!! कौरसे का! मुझे शाओलिन टेम्पले में शामिल हुए 3, 18 साल हो गए हैं!!
क्या वह वास्तव में पागल हो गया क्योंकि हम HIWM को पागल कुत्ता कहते रहते हैं।।।?
शायद वह पागल हो गया है...?
-
आह, मुझे लगता है कि मेरा रक्तचाप बढ़ रहा है।।
... नमो अमिताभ...
हाय जंग को ऐसा सिरदर्द था
कि उसने अभी उन दोनों को नजरअंदाज करने का फैसला किया
एचयूएफपीएफ
ठीक है, लेट्स जी0 नाश्ता करो!!
बढ़िया काम हर कोई!
जब आप लोअर बोपी का प्रशिक्षण ले रहे हों तो मुझे बस कुछ भी करना चाहिए।
यदि आप इसे हमारे वास्तविक प्रशिक्षण से पहले करते हैं तो यह सबसे अच्छा काम करेगा।
हालाँकि जब बीओब गैंग ने म्यू जिन के निर्देशों का पालन किया तो ऐसा लग रहा था जैसे वह मोहित हो गया हो
ठीक है...! मैं uNDerStAnD
उसने सिर्फ उनका अनुसरण नहीं किया ब्लिंडी।
उन्होंने अपने लिए मो जिन की प्रशिक्षण विधियों का अनुभव करने के बाद बस म्यू जिन के निर्देशों का पालन करने का निर्णय लिया
बीओब गैंग ने यही तय किया था कि उसे व्यक्तिगत प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग सबक और यहां तक कि एक शीर्ष श्रेणी के निजी प्रशिक्षक से मालिश भी मिलेगी।
एच १ एस तकनीक अविश्वसनीय हैं
-
वे प्रभावी तकनीकें थीं जिनके बारे में बुरा नहीं कहा जा सकता। टेंडन विस्तार तकनीक और दबाव-निवारक तकनीक दोनों अद्भुत थीं
मुझे घुटने में लगभग कोई भी दर्द नहीं हुआ जो मुझे आमतौर पर अनुभव होता है
और जब मैंने प्रशिक्षण लिया तो मैं अपने निचले शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस कर सका।
क्या ये तकनीकें आपके द्वारा हमारे FAMIlY के अनुसार हैं?
क्षमा??
यह देखते हुए कि वे कितने प्रभावशाली हैं, आपको एक उत्कृष्ट परिवार से जुड़ना चाहिए।
1 को बताया गया था कि पीढ़ियों से हमारे परिवार के भीतर ये तकनीकें PAsseD थीं।
ओहो~ उन्हें इस तरह की गलतफहमी थी हुह?
पीछे मुड़कर सोचते हुए मैंने अजीब तरह से अभिनय किया
मैं सोच रहा था कि उससे वापस कैसे आऊं लेकिन यह बहुत अच्छा है।
हाँ!मैंने उन्हें अपने परिवार से सीख ली।
हाहाहा!! वे शानदार तकनीकें हैं!
-
मेरी प्रशंसा केवल मेरे घुटनों के लिए लागू होती है।
हम मार्शल आर्ट के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं और शाओलिन का इतिहास 1,0OO वर्षों का है। यह सबसे अच्छा है।
1 के तहत हमारा दिल या हमारा परिवार, लेकिन यह बहुत अच्छा होगा यदि YOUR प्रशिक्षण iN ShAOLIN ALsq में सुधार हो।
मैं उस पर ध्यान नहीं दूँगा।
एम-एमएल जिन क्या आपका काम पूरा हो गया?
हाँ। मैं अब हो गया हूँ!
1 मई मेरी छुट्टी?
हाँ! आज धन्यवाद!
यदि आप भूखे हैं, तो सबसे पहले आपके पास EAten है।
HEHE, 1 WANteD एक साथ आपके लिए wAit करने के लिए।
चलो खाना खाओ!
ठीक है!
अहम!
एम-भिक्षु हाय जंग!!! मैं UNSIGHTLy होने के लिए क्षमा चाहता हूँ!!
-
होहोहो, तो 9ओयू पता है कि आप कैसे दिखते थे?
मैंने एम9 बैटल्स जीतने के लिए अपने दुश्मनों को परेशान किया है, इसलिए मुझे खुद ही इसका सामना करना पड़ा!
उर्ग... तो, अपने लिए इसका विस्तार करने के बाद आप क्या सोचते हैं?
हम्म... FrOm what 1 अनुभव किया गया
तो, आपने उसके साथ क्या बात की?
यह कुछ भी नहीं था.हाना.
मु जिन से,
मेरा मानना है कि वह मार्शल कलाकारों के परिवार से नहीं बल्कि चिकित्सकों के परिवार से आते हैं।
वास्तव में?
आप ऐसा क्यों करते हैं?
हम्म... मुझे लगता है कि सबसे पहले आपको यह बताना चाहिए...
ActuaLLY मेरे kNeeS hArsh TRAInInG से बहुत खराब आकार में हैं।
क्या?! आप अब तक एनीथिंग यूपी क्यों नहीं कहते?!
1 मैं अपने वरिष्ठों और बुजुर्गों को नहीं चाहता था।
और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने जूनियर्स को अपना कमजोर पक्ष नहीं दिखाना चाहता था।
-
मेरे जूनियर्स ने मुझे दस साल से अधिक समय तक प्रशिक्षित किया है, मेरे घुटनों की हालत खराब नहीं है
आज बढ़िया काम~
आज का तनावपूर्ण अपशिष्ट भी...
मिलते-फिरते हैं लोग।
यदि आप इस तरह व्यायाम करते हैं, तो आप अपने घुटनों को और भी अधिक चोट पहुँचाएँगे
लेकिन मुझे आश्चर्य हुआ कि उसने इसे IMMeDIAtELY पर देखा।
यह हो सकता है?
हाँ, यह उन आंदोलनों के समान था 1 डीआईडी वाईथ म्यू जिन।
वह मुझे व्यायाम करता है कि मेरे घुटनों में खिंचाव न हो।
वह अंतरराष्ट्रीय कलाकारों के साथ मिलकर काम कर सकते हैं।।।
बेशक, ऐसा नहीं है।
हम उसके साथ क्या डीसी करते हैं? suCh A tALeNteD CHILD LIke hIwM के कारण, वह ShAOLIN iS AbOut tO Collapse का प्रशिक्षण...
PLeAse नहीं चाहता. मैं ग्लाइड एमएल जीन ऑन्टो सही पथ पर हूं।
9क्या आप ऐसा करेंगे?
GrOwn-ups के शब्दों के लिए YOunG chiLdren TeND tO LiSteN tO thAt वे करीब हैं।
उसके साथ जबरदस्ती करने के बजाय, मैं उसके करीब आऊंगा और धीरे-धीरे उसे शाओलिन का प्रशिक्षण देना सिखाऊंगा।
हम्म... ठीक है, आइए चीजों में जल्दबाजी न करें जैसे आपने सुझाव दिया है, मुझे लगता है कि हम चीजों को धीमी गति से करने की उम्मीद करेंगे।
