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Nougleatthy Quizás sea ToNhich
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GENIAL. AHORA INHALA MIENTRAS BAJAS LA PIERNA. LUEGO LEVANTA EL OTRO BRAZO Y LA PIERNA.
¿PERO NO ES ESTO UN ENTRENAMIENTO DEMASIADO SENCILLO?
ASÍ LO HARÁS DIEZ VECES CADA UNO.
ASEGÚRESE DE QUE SU COLUMNA ESTÉ RECTA.
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ESTE 1SE LLAMÓ EJERCICIO THEBIRDDOG.
PARA LA REHABILITACIÓN NECESITA UN ENTRENAMIENTO DE OCHO QUE NO AGRAVE SU CUERPO Y FORTALEZCA SUS MÚSCULOS.
EL EJERCICIO BIRD DOG ES UN MOVIMIENTO FÁCIL PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS ABDOMINALES Y DE LA ESPALDA BAJA SIN PRESIÓN.
ÉL DICE QUE BECALISEHE'SONY
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HECHO VARIAS VECES, EL PÁJARO PERRO PUEDE SER BASTANTE DESAFIANTE
TOATE...HECHO.
LA SEGUNDA SETINA EN 15 SEGUNDOS
SECONDUL SEZUL...?
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¡SÍ!ESTÁS HACIENDO MUY BIEN, VAMOS A ESTO
eu... Yo PODRÍA.... MORIR...
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UF...
¡EXCELENTE! ESTO FUE MUY PROMETEDOR CONSIDERANDO QUE ERA TU PRIMERA VEZ.
HAGA ESTO CON REGULARIDAD. TODO EL DOLOR DESAPARECERÁ. NGA.JO
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FRACASO.
AYÚDAME...
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OH, POR CIERTO. QUERÍA PREGUNTARTE ALGO
¿QUÉ ES?
¿NO PODEMOS AGREGAR MÁS VARIEDAD A SU DIETA DE ALTEZA?
WGA.JO
