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Nougleatthy Ele é talvez ToNhich
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ÓTIMO. AGORA INALE ASYOUPUTDOWN THE LEG.NEXTRAISE THE OTHERARM AND LEG.
MAS ESSE NÃO É UM TREINO SIMPLES DE SER ADEQUADO?
ENTÃO VOCÊ FARÁ ISSO DEZ VEZES CADA.
CERTIFIQUE-SE DE QUE SUA COLUNA ESTEJA RETA.
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ESTE 1o EXERCÍCIO CHAMADO THEBIRDDOG.
PARA A REABILITAÇÃO, ELE PRECISA DE UM TREINAMENTO DE PESO QUE NÃO AGRAVE SEU CORPO E FORTALEÇA SEUS MÚSCULOS.
O EXERCÍCIO DO CÃO-PÁSSARO É UM MOVIMENTO PARA FORTALECER OS MÚSCULOS ABDOMINAIS E INFERIORES SEM PRESSÃO.
ELE DIZ QUE ISSO É UMA BECALIZAÇÃO
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FEITO ISSO ALGUMAS VEZES, O CÃO-PÁSSARO PODE SER BASTANTE DESAFIADOR
TODOS...FEITO.
O SEGUNDO FOI EM 15 SEGUNDOS
O SEGUNDO CONJUNTO...?
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SIM!VOCÊ ESTÁ INDO MUITO BEM, VAMOS FAZER ISSO
Eu... EU POSSO.. MORRER...
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UGH...
EXCELENTE! ISSO FOI PROMISSOR, CONSIDERANDO QUE FOI A SUA PRIMEIRA VEZ.
FAÇA ISSO REGULARMENTE.ANL YOOR DOR DESAPARECERÁ. NGA.JO
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FRACASSO.
ME AJUDE...
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AH, A PROPÓSITO. QUERIA PERGUNTAR UMA COISA
O QUE É?
NÃO PODEMOS ADICIONAR MAIS VARIEDADE À SUA DIETA DE ALTEZA?
WGA.JO
