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वह शायद ऐसा ही है
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महान। अब जब आप पैर नीचे रखें तो सांस लें। दूसरे हाथ और पैर को पीछे छोड़ें।
लेकिन क्या यह बहुत आसान टूबीपर वर्कआउट नहीं है?
तो आप इसे दस-दस बार करेंगे।
सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ सीधी हो।
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इस 1स्केल्ड थेबर्डडॉग व्यायाम।
पुनर्वास के लिए उसे आठ प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जो उसके शरीर को विकृत न करे और उसकी मांसपेशियों को मजबूत न करे।
बर्ड डॉग व्यायाम बिना दबाव के पेट और पीठ की निचली मांसपेशियों को मजबूत करने का एक आसान तरीका है।
वह कहता है कि वह सोनी बन गया
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इसे बर्डडॉग के कई बार किया जाना काफी चुनौतीपूर्ण है,
सभी...किया हुआ।
दूसरा सेट 15 सेकंड में
दूसरा सेट...?
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हाँ!आप बहुत अच्छा कर रहे हैं चलो यह
मैं... मैं कर सकता हूँ... मरना...
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उह...
बेहतरीन! यह बहुत आशाजनक था क्योंकि यह आपका पहली बार था।
ऐसा नियमित रूप से करें। गुदा योर दर्द दूर हो जाएगा। एनजीए.जो
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फ्लॉप।
मेरी मदद करो...
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ओह, वैसे। मैं आपसे कुछ पूछना चाहता था
यह क्या है?
क्या हम उनके उच्च आहार में अधिक विविधता नहीं जोड़ सकते?
WGA.JO
