-
تخيل التنفس من خلال معدتك.
تنفس عن طريق مص عضلات البطن حتى صدرك.
تعتبر منهجية التنفس هذه أكثر فعالية عندما يتم إجراؤها من خلال الأنف بدلاً من الفم.
تنفس داخل وخارج أنفك...
.وأبقِ فمك مغلقًا.
خذ أكبر نفس يمكنك القيام به
-
العد إلى ثلاثة،
يستنشق
ثم تنفس.
زفير
يؤدي هذا إلى تشديد نظام ABS بشكل طبيعي مما يسهل التركيز على مركز الطاقة الخاص بك.
إذا فقدت وضعيتك، فسوف تفقد تركيز المانا أيضًا.
لذا ركز!
مارس هذا كل يوم لمدة أربع ساعات أو أكثر.
قد يبدو الأمر سهلاً ولكني أؤكد لك أنه ليس كذلك.
-
ستدرك مدى صعوبة تثبيت جسمك.
-
إذا اتبعت تعليماتي،
أضمن لك أنه خلال شهر، سينتهي بك الأمر بمضاعفة كمية المانايو الموجودة في مركز الطاقة الخاص بك الآن على الأقل.
NOOK HYANG DARHAADY 77 ARTKUKIT STORYLEE JAEHUN الرواية الأصلية JEON DONGZO
-
-
التصفيق التصفيق التصفيق
-
يرتعش
يرتعش
-
